Lor peynirli shake tarifi, son yıllarda sağlıklı yaşamın ve sporcu diyetlerinin gözdesi haline geldi. Özellikle “lor peyniri shake” ve “lor peynir shake” arayanlar için bu tarif, hem pratikliği hem de besleyici yönüyle öne çıkıyor. Eğer kahvaltıda sizi tok tutacak, gün ortasında enerjinizi yükseltecek veya antrenman sonrası kas onarımına destek olacak bir içecek arıyorsanız, doğru yerdesiniz.
Neden Lor Peynirli Shake?
Lor peyniri shake tarifleri, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği sayesinde özellikle sporcular ve sağlıklı yaşamı benimseyenler tarafından sıkça tercih ediliyor. Aynı zamanda probiyotik destekli sütler ile birlikte kullanıldığında sindirim sistemi dostu bir içecek haline geliyor.
Lor Peynirli Shake Tarifi
Lor Peynirli Shake Nasıl Yapılır?
Lor Peynirli Shake Besin Değerleri
Lor Peynirli Shake Tarifi Malzemeleri
- Lor peyniri (200 g)
- 1 adet olgun muz (yaklaşık 120 g)
- Süt veya badem sütü (200 ml)
- Yulaf ezmesi (20 g)
- Kakao (1 yemek kaşığı – 10 g)
- Tarçın (1 çay kaşığı)
Lor Peynirli Shake Nasıl Yapılır?
Malzemeleri Hazırlayın
Tüm malzemeleri taze ve doğru oranlarda hazırlamak, tarifin kıvamı açısından önemlidir. Lor peynirini süzülmüş şekilde kullanın.
Blendera Ekleyin
Lor peyniri, muz, süt, yulaf, kakao ve tarçını blendera koyun. Dilerseniz içine birkaç buz küpü de ekleyebilirsiniz.
Karıştırın
Malzemeler tamamen pürüzsüz olana kadar 1 dakika boyunca yüksek devirde karıştırın.
Servis Edin
Hazırladığınız shakeyi uzun bir bardağa dökün. İsteğe bağlı olarak üstüne tarçın serpebilir veya yulaf taneleriyle süsleyebilirsiniz.
Lor Peynirli Shake Tarifi Püf Noktaları
Lor Peynirinin Tuzu
Tuzsuz lor tercih etmeniz hem sağlık açısından hem de tadın dengesi açısından önemlidir.
Kıvam Tercihi
Daha yoğun bir kıvam istiyorsanız süt miktarını azaltabilir, daha akışkan isterseniz artırabilirsiniz.
Muzun Olgunluğu
Olgun muz kullanmak, ekstra şeker eklemeden shakenin doğal olarak tatlı olmasını sağlar.
