Başlıklar
2000 Kalori Shake Tarifinin Avantajları
2000 kalori shake tarifi, dengeli besin içeriği ve kolay yapımıyla kilo almak isteyenlere özel olarak tasarlandı. Hem lezzetli hem de pratik olan bu tarifi düzenli tüketerek hedefine ulaşabilirsiniz
Bu shake, kilo almak isteyenler veya yoğun antrenman programları uygulayanlar için idealdir. Dengeli bir şekilde karbonhidrat, protein ve yağ içerir. Fıstık ezmesi ve ceviz gibi doğal yağ kaynakları sayesinde enerji yoğun bir içeriğe sahiptir.
2000 Kalori Shake Tarifi ile Sıkça Sorulan Sorular
1- Bu shake kilo almak için etkili midir?
Evet, bu shake düzenli tüketildiğinde kilo almak isteyenler için etkili bir çözüm sunar. Yüksek kalori ve besin değeri yoğun bir içerik sağlar.
2- Shakeyi ne zaman içmeliyim?
Bu shakeyi sabah kahvaltısı yerine veya antrenmandan sonra içmeniz önerilir. Vücudun enerji ihtiyacını karşılamada çok faydalıdır.
3- Shakeyi farklı malzemelerle yapabilir miyim?
Elbette. Ceviz yerine badem, kakao yerine tarçın kullanabilirsiniz. Damak tadınıza uygun ufak değişiklikler yapabilirsiniz.
2000 Kalori Shake Tarifi
2000 Kalori Shake Nasıl Yapılır?
2000 Kalori Shake Besin Değerleri:
2000 Kalorili Shake Tarifi İçin Gereken Malzemeler
2 su bardağı tam yağlı süt (400 ml)
2 adet olgun muz
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi (40 g)
3 yemek kaşığı fıstık ezmesi (90 g)
2 çorba kaşığı bal (30 g)
1 avuç ceviz veya badem (30 g)
1 ölçek vanilyalı protein tozu (30 g)
2 yemek kaşığı kakao tozu (20 g)
1 su bardağı tam yağlı yoğurt (200 ml)
4-5 adet buz parçası (isteğe bağlı)
Kilo Aldırıcı Shake Nasıl Yapılır?
Blender kabına muzları dilimleyerek koyun.
Yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve cevizi ekleyin.
Süt, yoğurt, bal ve protein tozunu üzerine ilave edin.
Kakao tozunu ve buz parçalarını ekledikten sonra karışımı homojen bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
Shakenizi büyük bir bardağa doldurarak taze taze tüketin.
2000 Kalori Shake Tarifi Püf Noktaları
Muzların olgun olması shakenize daha tatlı bir lezzet katar.
Fıstık ezmesini tercihen katkısız ve doğal seçin.
Shakeyi daha akışkan seviyorsanız süt miktarını arttırabilirsiniz.
