Keto diyetine uygun, besleyici ve lezzet dolu bir tarifi arıyorsanız, keto diyetine uygun avokado dolgulu yumurta tarifi, hem kolay yapılışı hem de zengin besin değerleriyle keto diyeti yapanlar için ideal bir seçimdir. Bu tarif, düşük karbonhidrat içeriği ve sağlıklı yağlarla dolu yapısıyla günlük enerji ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.
Neden Bu Tarifi Seçmelisiniz ?
Keto diyetine uygun avokado dolgulu yumurta tarifi, hem hazırlaması kolay hem de besin değeri yüksek bir alternatiftir. Düşük karbonhidrat ve zengin yağ oranı ile keto diyet hedeflerinize katkı sağlar.
Keto Diyetine Uygun Avokado Dolgulu Yumurta Tarifi (Resimli)
Keto Diyetine Uygun Avokado Dolgulu Yumurta Nasıl Yapılır?
Besin Değerleri (1 Porsiyon)
Gereken Malzemeler
2 adet büyük boy yumurta
1 adet olgun avokado
1 tatlı kaşığı limon suyu
Çeyrek çay kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı)
Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Taze dereotu veya maydanoz (süslemek için)
Adım Adım Yapılışı
Yumurtaları Haşlama
Yumurtaları bir tencereye yerleştirin ve üzerini geçecek kadar su ekleyin.
Orta ateşte 8-10 dakika boyunca haşlayın.
Haşladıktan sonra yumurtaları soğuk su dolu bir kaba alın ve kolay soyulmaları için 5 dakika bekletin.
Avokado Dolgusunun Hazırlanması
Olgun avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın.
Bir kaşıkla avokadonun içini çıkartıp bir kaseye koyun.
Limon suyu, zeytinyağı, sarımsak tozu, tuz ve karabiber ekleyerek püre haline getirin.
Yumurtaları Dolguyla Birleştirme
Soyduğunuz yumurtaları uzunlamasına ikiye kesin ve sarılarını çıkarın.
Yumurtanın beyaz kısımlarını avokado püreyle doldurun.
Üzerine ince doğranış taze dereotu veya maydanozla süsleme yapın.
Keto Diyetine Uygun Avokado Dolgulu Yumurta Tarifi Püf Noktaları
Yumurtaları fazla haşlamamaya özen gösterin; aksi halde dokusu kuru olabilir.
Avokado dolgusunu limon suyu ile karıştırırken çabuk hareket edin, çünkü avokado havayla temas ettiğinde kararabilir.
Sarımsak tozu yerine taze sarımsak kullanabilirsiniz.
